Врач Юлия Смирнова развенчала миф о обязательных 10 тысячах шагов в день, назвав его японским маркетинговым ходом 1964 года
Для поддержания здоровья тулякам достаточно проходить 7,5 тысячи шагов (для пожилых — от 6 до 8 тысяч).
При этом эксперт отметила, что ключевую роль играет интенсивность ходьбы, а не километраж: быстрая прогулка на свежем воздухе гораздо эффективнее для организма, чем медленное перемещение в течение рабочего дня.
Сообщает РИА Новости.
