Сколько дыни в день можно съесть?
Главный внештатный диетолог Минздрава Приморья Ольга Ямилова назвала РИА Новости оптимальную порцию для взрослого человека. Это 200–300 граммов в день (два-три ломтика) не чаще одного-двух раз в день.
Дыня — это витаминный кладезь: в ней есть витамины А, С и группы В, калий, магний и клетчатка.
Но есть и обратная сторона медали :
Высокий гликемический индекс — значит, дыня может резко поднять уровень глюкозы в крови. Это важно учитывать тем, кто следит за сахаром.
Много фруктозы: ее избыток может способствовать накоплению жира и не лучшим образом влиять на печень.
Признавайтесь, вам больше по душе:
— дыня
— арбуз
— и то, и то
