Ослабленный иммунитет: что на самом деле влияет?
Многие жалуются на «спад иммунитета» с приходом холодов. Главный эпидемиолог Ольга Юдакова в нашем эфире пояснила: такого медицинского термина нет, но есть реальные факторы, которые снижают защиту организма.
Первый - дефицит витамина D из-за короткого светового дня. Именно он участвует в формировании иммунной памяти, и его нехватка делает нас уязвимее к простудам.
Второй - хронический стресс, который осенью обостряется у многих.
Третий - вредные привычки: курение раздражает слизистые и провоцирует инфекции, а алкоголь нарушает обмен веществ и приводит к дефициту важных микроэлементов.
Чтобы помочь иммунитету, стоит обратить внимание на режим, питание, прогулки и по возможности отказаться от курения. И, конечно, не забывать про прививку, особенно когда подходит время гриппа.
