Осенняя хандра или депрессия?
Доцент института психологии РГПУ им. А. И. Герцена Екатерина Рослякова рассказала, что усталость, раздражительность, сонливость и изменение аппетита осенью сами по себе могут быть вариантом нормы.
По словам специалиста, организм так адаптируется к сокращению светового дня и смене привычного режима.
При нехватке сил эксперт советует начинать с малого – восстановить режим дня, добавить посильную физическую активность и не требовать от себя резких изменений.
Но если симптомы(потеря интереса, проблемы со сном/аппетитом, подавленное настроение)сохраняются большую часть дня свыше двух недель, специалист советует не откладывать обращение к психологу.
Еще один тревожный признак – когда такое состояние начинает мешать работе, учебе, общению и обычным делам.
