Главный кардиолог Тульской области Ирина Шестова рассказала, как сохранить здоровье сердца и почему болезни молодеют.
Что важно знать:
Движение — жизнь. Сердце — это мышца, а любая мышца без движения слабеет. Всего 30 минут умеренной активности в день (ходьба, велосипед, плавание) — и сердце скажет спасибо.
Держите давление под контролем. Если оно выше 140 на 90 — не занимайтесь самолечением и не спрашивайте совета у искусственного интеллекта. Идите к терапевту.
Метаболический синдром — тихий враг. Когда сочетаются сразу несколько факторов — лишний вес, высокое давление, повышенный сахар и холестерин — риски возрастают многократно.
Новая угроза — электронные системы нагревания табака. За 15 лет обычное курение снизилось вдвое, но среди подростков 15–17 лет до 30% используют электронные системы. А это прямой удар по сосудистой стенке, которая формируется именно в молодом возрасте.
После 18 лет — на диспансеризацию. А после 30–35 — особенно внимательно следить за давлением: инфаркты и гипертония уже не редкость среди молодых.
Берегите сердце — оно у вас одно!
#ЗдоровьеСердца #ВсемирныйДеньСердца #Кардиология #ХодиТула #10тысячшагов
