Мозгу нужен перерыв: психотерапевт посоветовала иногда... бездельничать
В разговоре с «Лентой.ру» психотерапевт АО «Медицина» и кандидат медицинских наук Ирина Крашкина отметила, что ничегонеделания стыдиться не стоит. И вообще время от времени лениться очень даже полезно.
«Когда мы переключаемся с постоянного решения задач и контроля на более свободный режим, у психики появляется возможность переработать накопившуюся за день информацию, восстановить внимание и снизить уровень напряжения», — объяснила Крашкина.
Осознанное расслабление прокрастинация. После полноценного отдыха обычно становится легче и появляется больше сил, уточнила психотерапевт. При прокрастинации человек откладывает важное дело, хотя понимает, что его нужно выполнить, и нередко испытывает не удовольствие, а тревогу и чувство вины.
Так что заботьтесь о здоровье почаще
