Многим известен приятный вкус чая, но не все догадываются о его потрясающих свойствах в плане поддержания здоровья. Этот привычный напиток способен не только утолить жажду, но и значительно улучшить показатели холестерина в крови.
Чай обеспечивает гораздо больше преимуществ, чем обычный кофе. Согласно мнению кардиолога доктора Маджида Басита, медицинского специалиста из клиники Memorial Hermann в Хьюстоне, он не только благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, но и может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.
Как чай помогает снизить уровень холестерина?
Чай активирует выработку липопротеина высокой плотности (ЛПВП), который считается «хорошим» холестерином. По словам доктора Басита, этот тип холестерина помогает очищать кровь от вредных липопротеинов низкой плотности (ЛПНП). Особенно полезно пить чай людям, которым угрожает риск сердечных заболеваний, например, курильщикам или представителям с избыточным весом.
Также стоит отметить, что чай обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Это помогает уменьшить воспалительные процессы в кровеносных сосудах и стабилизировать их внутренние стенки, предотвращая образование тромбов.
- способствует контролю веса;
- улучшает чувствительность к инсулину;
- предотвращает свёртывание крови, что уменьшает риск тромбообразования.
Топ-5 чаев для снижения холестерина
1. Черный чай
Богатый антиоксидантами, черный чай помогает снизить уровень холестерина. Он также обладает успокаивающим эффектом и минимизирует риск сердечно-сосудистых заболеваний при умеренном употреблении.
2. Зеленый чай
Зеленый чай с кофеином доказал свою эффективность в снижении артериального давления и улучшении здоровья сердца. Этот напиток также уменьшают уровень стресса благодаря содержанию L-теанина.
3. Чай улун
Известный своими разнообразными вкусами, улуны содержат антиоксиданты, которые поддерживают сердечно-сосудистую систему и помогают контролировать уровень сахара в крови.
4. Матча
Этот порошковый чай содержит максимальное количество антиоксидантов, помогает снизить воспаление и уровень холестерина в крови.
5. Белый чай
С самой низкой степенью обработки, белый чай богат катехинами. Он эффективно снижает уровень ЛПНП, тем самым уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
